Гиф супермен: Лучшие D 0 A 1 D 1 83 D 0 Bf D 0 B 5 D 1 80 D 0 Bc D 0 B 5 D 0 Bd GIF

Two Buttons Meme Generator – Imgflip

Самый быстрый генератор мемов на планете. Легко добавляйте текст к изображениям или мемам.

Без пробеловВерх и низВерхНиз

Автоматический цветБелыйЧерный

10%15%20%25%35%50%75%100%

Популярные

Мой

900 16

loading…

Пусто

Просмотреть все Мем Шаблоны (ещё 1000…)

← Цвет фона. Нажмите, чтобы изменить.

Примечание. Шрифт можно настроить для каждого текстового поля, щелкнув значок шестеренки.

Совет: Если вы ,
ваши мемы будут сохранены в вашей учетной записи

Избранные Мемы с двумя кнопками Просмотреть все

Что такое генератор мемов?

Это бесплатный онлайн-редактор изображений, который позволяет добавлять в шаблоны текст, изображения и многое другое с изменяемым размером.
Люди часто используют генератор для настройки существующих мемов,
такие как те, которые можно найти в коллекции шаблонов мемов Imgflip.
Однако вы также можете загрузить свои собственные шаблоны или начать с нуля с пустыми шаблонами.

Как сделать мем

  1. Выберите шаблон. Вы можете использовать один из популярных шаблонов, поиск по более чем 1 миллиону
    загруженные пользователем шаблоны с помощью ввода поиска или нажмите «Загрузить новый шаблон», чтобы загрузить свой собственный шаблон
    с вашего устройства или с URL-адреса. Для проектирования с нуля попробуйте найти «пустые» или «пустые» шаблоны.
  2. Добавить настройки. Добавляйте текст, изображения, наклейки, рисунки и интервалы с помощью кнопок рядом с
    ваш мем холст.
  3. Создавайте и делитесь. Нажмите «Создать мем», а затем выберите, как поделиться и сохранить свой мем. Ты можешь
    поделиться в социальных приложениях или через телефон, или поделиться ссылкой, или загрузить на свое устройство. Вы также можете
    поделиться с одним из многочисленных мем-сообществ Imgflip.

Как настроить свой мем?

  • Вы можете перемещать текстовые поля и изменять их размер, перетаскивая их. Если вы используете мобильное устройство,
    возможно, вам придется сначала установить флажок «Включить перетаскивание» в разделе «Дополнительные параметры». Вы можете добавить столько
    дополнительные текстовые поля, как вы хотите, с помощью кнопки «Добавить текст».
  • Вы можете настроить цвет шрифта и цвет контура рядом с местом ввода текста.
  • Вы можете дополнительно настроить шрифт для каждого текстового поля, используя значок шестеренки рядом с полем ввода текста.
    Imgflip поддерживает все шрифты, установленные на вашем устройстве, включая стандартные Windows, Mac и веб-шрифты.
    включая полужирный и курсив. Более 1300 бесплатных шрифтов также поддерживаются для всех устройств. Любой другой шрифт
    который вы хотите, можно использовать, если вы сначала установите его на свое устройство, а затем введите имя шрифта на Imgflip.
  • Вы можете вставлять популярные или пользовательские наклейки и другие изображения, включая шляпы отморозков, смиритесь с этим
    солнцезащитные очки, речевые пузыри и многое другое. Поддерживаются непрозрачность и изменение размера, и вы можете копировать/вставлять изображения.
    используя CMD/CTRL + C/V для быстрого создания.
  • Вы можете вращать, переворачивать и обрезать любые загруженные вами шаблоны.
  • Вы можете рисовать, набрасывать или набрасывать на своем меме, используя панель над изображением предварительного просмотра мема.
  • Вы можете создавать «цепочки мемов» из нескольких изображений, расположенных вертикально, добавляя новые изображения с
    Настройка «ниже текущего изображения».
  • Вы можете добавлять специальные эффекты изображения, такие как постеризация, артефакты JPEG, размытие, повышение резкости и цветовые фильтры.
    такие как оттенки серого, сепия, инвертирование и яркость.
  • Вы можете удалить наш незаметный водяной знак imgflip.com (а также удалить рекламу и повысить качество изображения
    возможности создания) с помощью Imgflip Pro
    или .

Могу ли я использовать генератор не только для создания мемов?

Да! Генератор мемов — это гибкий инструмент для многих целей. Загружая пользовательские изображения и используя
все настройки, вы можете создавать множество творческих работ, в том числе
плакаты, баннеры, рекламные объявления и другая нестандартная графика.

Могу ли я создавать анимированные или видеомемы?

Да! Анимированные шаблоны мемов будут отображаться при поиске в Генераторе мемов выше (попробуйте «вечеринка попугай»).
Если вы не нашли нужный мем, просмотрите все шаблоны GIF или загрузите
и сохраните собственный анимированный шаблон с помощью GIF Maker.

У тебя есть странный ИИ, который может писать для меня мемы?

Забавно спросите вы. Почему да, мы делаем. Ну вот:
imgflip.com/ai-meme (внимание, может содержать ненормативную лексику)

Как лечить круглую верхнюю часть спины

Упражнения при кифозе: как лечить округлую верхнюю часть спины

  • Заболевания
    • Рекомендуемые
      • Рак молочной железы
      • ВЗК
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз (РС)

        • 9003 8 Ревматоидный артрит

      • Диабет 2 типа
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергии
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Болезнь сердца
      • Высокий уровень холестерина
      • ВИЧ 9 0041
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Кожные заболевания и уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамины и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье 9 0041
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • КБР
      • Мужское здоровье
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Диагностические дневники
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Больше молчания
      • Будущее здоровья
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • Внимательное питание
      • Разборчивость в сахаре
      • Движение тела
      • Здоровье кишечника
      • Настроение Продукты питания
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврология логи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты по образу жизни
      • Управление весом
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
  • Connect
      • Рак молочной железы
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз
      • Псориаз

    • 9 0072

    Медицинский осмотр Мари Лоррейн Джонсон MS, RD, CPT — Наташа Фройтель — Обновлено 4 марта 2022 г.

    Кифоз возникает при чрезмерном искривлении позвоночника, что в конечном итоге приводит к появлению горба в верхней части спины.

    От 20 до 40 процентов пожилых людей страдают кифозом. Наибольшее изменение грудной дуги происходит у женщин в возрасте от 50 до 70 лет.0005

    Упражнения в сочетании с правильной осанкой и хиропрактикой могут помочь улучшить округлую верхнюю часть спины.

    Обзор исследований влияния упражнений на кифоз, проведенный в 2019 году, показал, что упражнения могут оказывать положительное влияние на угол грудного кифоза. Также было высказано предположение, что как укрепление, так и растяжка могут быть полезны, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять результаты.

    Ник Араза, хиропрактик из семейной хиропрактики в Санта-Барбаре, рекомендует эти пять упражнений, чтобы предотвратить или улучшить круглую верхнюю часть спины. Последовательность является ключевым фактором. Эти упражнения следует повторять минимум три-четыре раза в неделю, чтобы со временем увидеть результаты.

    Всегда консультируйтесь с врачом перед началом тренировок и обязательно прислушивайтесь к своему организму. Если упражнение или растяжка вызывают усиление боли, остановитесь и обратитесь за помощью.

    1. Зеркальное отображение

    Для этого упражнения просто выполните движение, противоположное позе, которую вы пытаетесь исправить.

    1. Встаньте прямо, прислонившись к стене, если необходимо.
    2. Слегка втяните подбородок и запрокиньте голову прямо над плечами.
    3. Отведите лопатки назад и вниз. Удерживайте от 30 секунд до 1 минуты. Сделайте перерыв, если почувствуете боль.

    Если вам сложно коснуться головой стены, сохраняя при этом подбородок согнутым, положите подушку за спину и прижмите голову к подушке.

    2. Втягивание головы

    Это упражнение выполняется лежа на полу и отлично подходит для мышц шеи, которые часто растянуты и ослаблены.

    1. Потяните подбородок к полу, как будто пытаясь сделать двойной подбородок.
    2. Удерживать 15 секунд. Повторить от 5 до 10 раз.

    3. Супермен

    1. Лежа на животе, вытянуть руки перед головой.
    2. Держа голову в нейтральном положении, глядя в пол, поднимите обе руки и ноги к потолку.
    3. Почувствуйте, как будто вы тянетесь далеко от своего тела руками и ногами. Задержитесь на 3 секунды и повторите 10 раз.

    4. Продление жизни

    Цель этого упражнения — растянуть напряженные мышцы груди и укрепить слабые мышцы спины.

    1. Встаньте прямо, колени мягкие, корпус напряжен, грудь прямая, лопатки отведены назад и опущены.
    2. Поднимите руки в положение Y, большие пальцы направлены назад.
    3. Сделайте 2-3 глубоких вдоха, сохраняя эту позу на выдохе.

    5. Пенный валик для грудного отдела позвоночника

    1. Лягте на пол, положив под себя пенопластовый валик на середину спины.
    2. Аккуратно катайтесь вверх и вниз по пенопластовому валику, массируя мышцы спины и грудного отдела позвоночника.

    Вы также можете попробовать это, вытянув руки над головой в описанной выше позе продления жизни. Делайте это в течение как минимум 30 секунд до 1 минуты.

    Хотя кифоз чаще всего поражает пожилых людей, он может поражать любого человека в любом возрасте. Вот основные типы кифоза:

    • Постуральный кифоз: Обычно возникает из-за постоянной плохой осанки или из-за более слабых костей и переломов.
    • Врожденный кифоз: Этот тип возникает у младенцев, когда позвоночник развивается неправильно и часто поддается хирургическому лечению.
    • Пищевой или метаболический кифоз: Условия, влияющие на формирование и плотность костей, могут способствовать метаболическому кифозу.
    • Кифоз Шейерманна: Когда наряду с кифозом видны узлы Шморля (разновидность грыжи межпозвонкового диска), это известно как кифоз Шейерманна.

    Причины кифоза включают:

    • дегенеративные изменения
    • компрессионные переломы
    • мышечная слабость
    • измененная биомеханика или двигательные модели

    Араза говорит, что связывает кифоз с плохой осанкой и неправильным движением. Он говорит, что даже короткая продолжительность плохой осанки может вызвать негативные изменения в вашем позвоночнике.

    Когда вы проводите время в согнутом (согнутом) положении, ваша голова начинает удерживать переднее положение. Это вызывает повышенную нагрузку и нагрузку на позвоночник и шею. Голова должна находиться прямо над телом, образуя прямую линию от плеч до ушей.

    Соблюдая правильную осанку и выполняя упражнения для укрепления спины и шеи, вы можете облегчить нагрузку. Это даст вашему позвоночнику передышку.

    Исследование, проведенное в 2017 году, также показало, что упражнения и тренировка осанки уменьшают кривизну, измеренную кифометром. Кифометр вручную измеряет кривизну позвоночника вперед. Однако это не привело к значительному улучшению кифоза, измеряемому рентгенологически, поэтому необходимы дальнейшие исследования.

    Внеся небольшие изменения в заботу о своей осанке сегодня и предотвратив кифоз, вы сможете получать пользу для здоровья долгие годы.

    Итак, отвлекитесь от телефона, потренируйтесь в правильной осанке и работайте над улучшением качества жизни. Помните: последовательность является ключевым моментом, когда вы начинаете с небольших изменений в движениях и растяжках.

    Последнее медицинское рассмотрение 4 марта 2022 г.

    Как мы рецензировали эту статью:

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Айлон Т. и др. (2015). Прогрессирующий кифоз позвоночника у пожилых людей.
      pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26378354/
    • Араза Н. (2019). Личное интервью.
    • Cramer H, et al. (2018). Постуральная осведомленность и ее связь с болью: проверка инновационного инструмента, измеряющего осведомленность о позе тела у пациентов с хронической болью. /
      ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5889545
    • González-Gálvez N, et al. (2019). Влияние программ упражнений на кифоз и угол лордоза: систематический обзор и метаанализ.
      journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0216180
    • Katzman WB, et al. (2017). Половые различия в ответ на целевые упражнения и тренировки осанки, специфичные для кифоза, у пожилых людей, проживающих в сообществе: рандомизированное контролируемое исследование.
      pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29202732
    • Koelé C, et al. (2020). Клиническая значимость гиперкифоза: описательный обзор.
      frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2020.00005/full
    • Кифоз (круглый) позвоночника. (н.д.).
      orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/kyphosis-roundback-of-the-spine/
    • Лу Л. и др. (2020). Эффективная оценка кратковременной плохой осанки на усталость мышц верхних конечностей перед физической нагрузкой.
      frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2020.541974/full
    • Sadiq IM, et al. (2019). Узелки Шморля в поясничном отделе позвоночника; распространенность болей в спине у взрослых и их связь с дегенерацией концевой пластинки позвонков.
      ejrnm.springeropen.com/articles/10.1186/s43055-019-0069-9

    Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

    Текущая версия

    4 марта 2022 г.

    Проверено врачом

    Marie Lorraine Johnson MS, RD, CPT

    17 августа 2020 г.

    Написано

    Наташа Фрейтель

    Под редакцией

    Кэтрин Кларк

    Копия Отредактировано

    Меган МакМоррис

    ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ

    Поделиться этой статьей

    Медицинский обзор Мари Лоррейн Джонсон MS, RD, CPT — Наташа Фройтель — Обновлено 4 марта 2022 г.

    Читать дальше

    • Простые упражнения для развития нижней части трапециевидной мышцы плечо улучшит подвижность и стабильность. Начните с этих упражнений на нижние трапеции!

      ПОДРОБНЕЕ

    • Упражнения для кора и бедер для коррекции лордоза0005

      Определенные упражнения для укрепления подколенного сухожилия, ягодичных мышц и кора могут помочь улучшить осанку при лордозе и облегчить боль. Попробуйте эти пять!

      ПОДРОБНЕЕ

    • Устранение боли в верхней части спины и шее

      Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

      Это сутулость, которой можно избежать, вызывает сильную боль в верхней части спины, шее и плечах и оказывает давление на диски верхнего отдела позвоночника. Вот как помочь исправить…

      ПОДРОБНЕЕ

    • 5 Укрепляющие упражнения при болях в пояснице

      Проверено Дэниелом Бубнисом, магистром медицины, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

      Испытываете боль в пояснице? Иногда все, что вам нужно, это несколько простых упражнений для нижней части спины. Вот почему мы собрали простую рутину…

      Подробнее

    • 5 просты вы надеетесь улучшить осанку и укрепить спину, вам нужно потренировать ромбовидные мышцы. Попробуйте эти пять упражнений, чтобы получить…

      ПОДРОБНЕЕ

    • 8 Упражнения без веса для тонуса рук

      Упражнения для рук с собственным весом — отличный способ привести в тонус и укрепить руки, когда у вас нет доступа к оборудованию. Вот 8 упражнений для рук без отягощений…

      ПОДРОБНЕЕ

    • 10 упражнений для нижней части живота, которые можно добавить в программу тренировок

      Медицинский обзор Даниэль Хилдрет, RN, CPT идеальное упражнение для укрепления мышц нижней части живота.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Обзор WHOOP 4.